クラブライフを満喫!「わたしの自由なフィットネスクラブ」
好きな時間に、気に入ったプログラムやレッスンを何度でも受けることができます。気の合う仲間と健康で質の高い生活(クオリティオブライフ)を楽しみましょう。
スイミングプール
「ウォーキング」「ジョギング」から「脂肪バイバイ」などの水中運動が充実。スキルアップには「はじめてスイム」から「四泳法マスター」クラスまで、コーチが丁寧に指導するプログラムが一週間に70本以上、自由に何回でも参加できます。
お勧めプログラム
●はじめてクロール
バタ足、手のかきなど、基本的な練習の繰り返しでクロール25m完泳を目指します。
初心者におすすめ
●脂肪バイバイ
水の中でジョギングと筋力トレーニングを繰り返し行い、皮下脂肪の燃焼を目的とした水中運動クラス。全身をしっかり使って運動しましょう!
スタジオ
ヨガ、ストレッチ等のコンディショニングから、エアロビクス(有酸素運動)、ステップクラスなど快汗プログラムも充実。格闘技から癒し系プログラムまで、多彩なプログラムが1週間に60本以上、自由に何回でも参加できます。
お勧めプログラム
●膝痛・腰痛予防体操
膝や腰を中心に予防・改善のためのバランスを整えるクラスです。運動強度の低いプログラムで、誰でも気がるに参加頂けます。
インストラクターお勧めポイント!
腰痛・膝痛にならないようミニボールやタオルを使い柔軟性と筋力を強化します。
●エアロビクス
エアロビクスの基礎となるステップをマスターするクラスからローインパクトのクラスまで幅広く対応。
インストラクターお勧めポイント!
丁寧な指導で飽きずにエクササイズが進みます。動きのバリエーションも豊富です。
MOSSAプログラム
アメリカ発のトータルグループエクササイズプログラム。癒し系から格闘技系まで安全で充実したプログラムが豊富にラインナップ。
●グループアクティブ
フィットネスのすべての要素を取り入れたエクササイズプログラム
●グループセンタジー
癒し系(ヨガ、ピィラティス)グループエクササイズ
●グループファイト
格闘技系グループエクササイズ
トレーニングジム
メタボリック対策やダイエットメニュー等、個別のカルテを専任インストラクターが作成し、パーソナルアドバイスを実施しています。(マシン20機種40台設置)
CHECK!!
●InBodyでカラダスキャン
高精度体成分分析装置で体をスキャンします。筋肉量、脂肪量などが数値で確認でき、トレーニングの目標設定が明確になります。
●有酸素運動で持久力アップ
トレッドミルやバイクなどのカーディオマシンは、心肺持久力を鍛えるには最適。運動習慣が健康寿命をのばし、免疫力アップにもつながります。
リラクゼーション
●ジャグジー
ジェットノズルの水流とミクロの泡が疲れた筋肉をほぐしてくれます。
●高温サウナ
ストレス発散の定番。強い発汗が体内の老廃物とストレスを引き出してくれます。
入館の流れ