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まったく泳げない方対象。浮き方・立ち方・呼吸の仕方を覚えます。
クロールのみの練習で量的（１２００ｍ）に泳ぐこと目標としたクラスです。
マスターズの大会に参加する方・したい方を対象としたクラスです。毎回メニューに合わせて練習します。
２５ｍは泳げるけれど、５０ｍを続けて泳ぐのはきついという方のクラスです。少しずつ長い距離を泳ぐのに慣れましょう。
５０ｍを目標に泳力・技術の向上を目指します。
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール、全ての種目で２５ｍ泳げる方を対象としたクラスです。
中級と上級のコースに分かれて行います。
心肺機能を高め、筋力がつき、バランス感覚や柔軟性も向上させます。
フィットネスのすべての要素を取り入れたエクササイズです。
（グループ・コア）
アスリートのようなアクションいっぱいエクササイズで、肩から腰までの強力なコアを築き上げます。
※スポーツタオルをご準備下さい。
（グループ・ファイト）
ボクシングやキックボクシングといった打撃系格闘技の動作を音楽に合わせて行います。
心肺機能高め、ストレス発散したい方にお勧めです。
（グループ・グルーブ）
クラブダンス・アーバンダンス・ラテンダンスの各スタイルを組み合わせたフィットネスダンスプログラムです。
楽しみながら汗をかきましょう。
（グループ・パワー）
シンプルな動きで、誰でも出来るバーベルエクササイズです。
スクワットやベンチプレスなどの筋力トレーニングを音楽に合わせて行います。
（グループ・センタジー）
ヨガやピラティスの要素を取り入れ、筋肉の柔軟性・持久力を高め、心と身体を整えます。
ラテン系の音楽に合わせ、ダンスステップとフィットネス的動作を楽しむクラスです。
弾まない動作を中心に、シンプルな動作を繰り返し行います。シンプルな動作で全身をしっかりと動かせるクラスです。
体幹部分の深層部の筋肉（骨盤の中の筋肉や腹筋、背筋など）を強く意識し、効果的な呼吸法を合わせて動くクラスです。
水の中でジョギングと筋力トレーニングを繰り返し行い、皮下脂肪の燃焼を目的としたエクササイズ（運動）です。全身をしっかり使って運動しましょう！
ビート板や浮き棒などの道具を使い、歩きながら筋力トレーニングを行うクラスです。マイペースで気持ち良く運動しましょう。
水の中でボクシングやキックボクシングなど格闘技の動きを音楽に合わせて行うクラスです。腕や足の筋力強化・ストレス発散したい方にお勧めです。
水の中で音楽に合わせて様々な動きを楽しむことができるクラスです。楽しみながら身体を動かしたい方にお勧めです。
水の中を歩くことが中心のクラスです。様々な歩き方をすることにより、効果的な運動ができます。気軽に運動したい方にお勧めのクラスです。
ウェーブリングという道具を使い、セルフマッサージ・肩甲骨・股関節周辺をストレッチしていきます。
筋肉が硬くなっていると感じる方にお勧めです。
ウェーブリングを使い、足裏や腰・背中を中心にほぐしていきます。
筋肉が硬くなっていると感じる方にオススメです。
タオルや自分の体の重さを利用して筋力トレーニングを行います。週替わりで使う筋肉を変えながら、インストラクターがフォーム指導します。
ボールを使って様々なエクササイズを行なうクラスです。柔軟性を高める動作や体幹部分を意識しバランス能力を向上させるような動きを行います。
ポールを利用したストレッチクラスです。ポールの上に寝転がるだけで背骨周辺の筋肉が緩み、肩こりや腰痛改善にお勧めです。
関節の可動域を広げる、筋肉の柔軟性を向上させるストレッチのクラスです。深い呼吸に合わせリラックスした状態で行います。どなたでも参加できます。
自重負荷ゴムチューブを使い、ゆっくりの動作で筋力をアップします。
下半身から上半身の流れで全身のストレッチを行っていきます。ケガの予防・柔軟性を向上させたい方にお勧めのクラスです。
日常生活が楽になる身体作りを目指したクラスです。椅子に座って自体重やボール・タオルなどを使いバランス能力や筋力維持・向上に効果があります。
ポーズと呼吸による、『瞑想の学習』のクラスです。身も心もくつろいで、とっても爽やかになります。
呼吸と共に動いて・ほぐして、疲れをスッキリ！！緊張・ストレスなどの心身のコリを心地良くリセットしていくクラスです。
