クラブライフを満喫！「わたしの自由なフィットネスクラブ」

好きな時間に、気に入ったプログラムやレッスンを何度でも受けることができます。気の合う仲間と健康で質の高い生活（クオリティオブライフ）を楽しみましょう。

スイミングプール

「ウォーキング」「ジョギング」から「脂肪バイバイ」などの水中運動が充実。スキルアップには、「はじめてスイム」から「四泳法マスター」クラスまで、コーチが丁寧に指導するプログラムが一週間に４５本以上、自由に何回でも参加できます。

お勧めプログラム

●アクアファイト

ボクシングなど打撃系格闘技の動作を音楽に合わせて行うクラスです。腕や足の筋力強化とストレス解消のクラスです。

初心者にオススメ

●はじめてクロール

クロールの息つぎやキックなど基礎の練習を繰り返し行います。きれいなフォームで２５ｍ完泳を目指します。

初心者にオススメ

特別プログラム

●初心者・初級者水泳教室【毎週木曜日／14:30～15:30】

【ペンギンクラス】基礎から25m完泳を目指します。個別指導あり。
【アシカクラス】きれいなフォームで上手に泳げない方。個別指導あり。

スタジオ

ヨガ・ストレッチ等のコンディショニングから、エアロビクス（有酸素運動）、ステップクラスなど快汗プログラムも充実。格闘技から癒し系プログラムまで、多彩なプログラムが1週間に４０本以上、自由に何回でも参加できます。

※現在のスタジオ定員は15名とさせていただいております。

お勧めプログラム

●膝・腰痛予防体操

膝・腰痛予防、改善のためのゆっくりとした体操を行います。運動強度の低いプログラムで、どなたでも参加頂けます。

MOSSAプログラム

アメリカ発のトータルグループエクササイズプログラム。癒し系から格闘技系まで安全で充実したプログラムが豊富にラインナップ。

 

●グループアクティブ
すべてのフィットネスの要素を採り入れたエクササイズ。心肺機能が高まり、筋力がつき、バランス感覚や柔軟性も向上します。
エクササイズ初心者にオススメ

●グループセンタジー
癒し系（ヨガ、ピィラティス）グループエクササイズ

●グループファイト
格闘技系グループエクササイズ

特別プログラム

●健康太極拳【毎週水曜日／9:30～10:50】

ゆったりリズムを大切に、楊名時健康太極拳・気功体術「八段錦」ほか、体と心に良い各種体操。

トレーニングジム

メタボリック対策やダイエットメニュー等、個別のカルテを専任インストラクターが作成し、パーソナルアドバイスを実施しています。（マシン２０機種４０台設置）

CHECK!!

●InBodyでカラダスキャン

高精度体成分分析装置で体をスキャンします。筋肉量、脂肪量などが数値で確認でき、トレーニングの目標設定が明確になります。

 

●有酸素運動で持久力アップ

トレッドミルやバイクなどのカーディオマシンは、心肺持久力を鍛えるには最適。運動習慣が健康寿命をのばし、免疫力アップにもつながります。

リラクゼーション

●ジャグジー
湯温35℃のマッサージプール。ジェットノズルの水流とミクロの泡が運動後の疲れをほぐしてくれます。

 

●ミスト採暖室
霧状のスチームがやさしく身体を温め、アロマ蒸気が疲れた神経をやさしく解きほぐします。

●高温サウナ
ストレス発散の定番。強い発汗で疲れも一緒に流します。

※衣類や水着の着用をお願いしております。

入館の流れ